LAATSTE KANS! 25% KORTING OP JE HELE AANKOOP!
TRAIN HARDER SLIMMER MET BODY.DNA
Meer dan 900 beoordelingen met 5 sterren
SUMMER SALE
Nu slechts
€149 EURO
€199
SUMMER SALE
Nu slechts
€149 EURO
€199
3 questions answered by our DNA test
1
Hoe beïnvloeden mijn genen wat ik zou moeten eten?
Genvariaties kunnen ervoor zorgen dat dezelfde voedingsstoffen in voedsel verschillende effecten hebben op verschillende mensen. Met onze test krijg je concreet advies over hoe je je dieet kunt aanpassen op basis van je genen.
2
Welke soort oefening past het beste bij mijn genetische samenstelling?
Genvariaties kunnen ervoor zorgen dat we anders presteren in verschillende trainingscontexten. Bovendien kan dezelfde training verschillende resultaten opleveren voor verschillende mensen. Onze testresultaten bevatten specifiek advies over hoe je je trainingsroutine kunt optimaliseren op basis van je genen.
3
Hoe beïnvloeden mijn genen mijn stressniveaus en slaapbehoeften?
Met onze test kom je erachter of je vatbaar bent voor een snelle afbraak van dopamine (het COMT-gen), wat het beloningssysteem van de hersenen en je stresstolerantie beïnvloedt. We meten ook je aanleg voor de afbraak van het ADA-enzym, wat beïnvloedt hoe diep je slaapt en hoe je wordt beïnvloed door een slechte nachtrust.
3 vragen beantwoord
door onze DNA-test
1
Hoe beïnvloeden mijn genen wat ik zou moeten eten?
Genvariaties kunnen ervoor zorgen dat dezelfde voedingsstoffen in voedsel verschillende effecten hebben op verschillende mensen. Met onze test krijg je concreet advies over hoe je je dieet kunt aanpassen op basis van je genen.
2
Welke soort oefening past het beste bij mijn genetische samenstelling?
Genvariaties kunnen ervoor zorgen dat we anders presteren in verschillende trainingscontexten. Bovendien kan dezelfde training verschillende resultaten opleveren voor verschillende mensen. Onze testresultaten bevatten specifiek advies over hoe je je trainingsroutine kunt optimaliseren op basis van je genen.
3
Hoe beïnvloeden mijn genen mijn stressniveaus en slaapbehoeften?
Met onze test kom je erachter of je vatbaar bent voor een snelle afbraak van dopamine (het COMT-gen), wat het beloningssysteem van de hersenen en je stresstolerantie beïnvloedt. We meten ook je aanleg voor de afbraak van het ADA-enzym, wat beïnvloedt hoe diep je slaapt en hoe je wordt beïnvloed door een slechte nachtrust.
Voordelen van Body.DNA
Betere training door genetische kennis
Veel gewichtsverlies- en gezondheidsprogramma's zijn gebaseerd op gestandaardiseerde doelen. Maar onze individuele genetische variaties beïnvloeden hoe onze lichamen reageren op lichaamsbeweging — wat voor de ene persoon gemakkelijk is, kan voor een ander moeilijk zijn. Onze test stelt je in staat om je genetische aanleg te begrijpen en te profiteren van wat het beste voor jou werkt.
Kies het beste dieet voor je DNA
Of je nu je gewicht wilt veranderen, fysiek sterker wilt worden of je energieker wilt voelen, je moet eerst uitvinden hoe je lichaam reageert op verschillende soorten voeding. Met meer kennis over je genen kun je efficiënter trainen, met minder vallen en opstaan en meer plezier op je weg naar je doelen.
Uitgebreid op maat gemaakt rapport op basis van je DNA
Onze DNA-test geeft je inzicht in de manieren waarop 16 verschillende genen je leven beïnvloeden. In je 30-pagina's tellend op maat gemaakt rapport leer je meer over je lichaam en krijg je diepgaande details over je eigen DNA in relatie tot je dieet, beweging, slaapbehoeften en stressbestendigheid.
Onze klanten zijn enthousiast!
Onze klanten zijn enthousiast!
BODY. DNA-test
1391 Beoordelingen
op Trustpilot
€199
€149
Ontdek enkele van de sleutels tot een gezond leven in je genen. Onze DNA-test geeft je inzicht — met 98,1% nauwkeurigheid — in hoe je lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen en vormen van lichaamsbeweging. De resultaten kunnen belangrijke kennis onthullen en je helpen je gezondheidsdoelen te bereiken.
Ontdek enkele van de sleutels tot een gezond leven in je genen. Onze DNA-test geeft je inzicht — met 98,1% nauwkeurigheid — in hoe je lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen en vormen van lichaamsbeweging. De resultaten kunnen belangrijke kennis onthullen en je helpen je gezondheidsdoelen te bereiken.
Wat je kunt verwachten
Hoe je lichaam reageert op vetten en koolhydraten
Aanvullende inzichten in ons 25-pagina's tellend rapport over je genetische opmaak
Hoe je lichaam omgaat met stress en slaap
Het resultaat is 98,1% zeker
Welke soorten oefeningen het beste bij je lichaam passen
Levering binnen 2-4 werkdagen
Hoe cafeïne je lichaam
beïnvloedt
Självprovtagningskitet skickas hem till dig i ett diskret kuvert.
Aktivera testet först på vår webb. Följ sedan instruktionerna och ta provet själv, när det passar dig. Spara den anonyma analyskoden.
Provet analysers, vårt kvalitetssäkrade labb analyserar ditt prov med en väletablerad teknik.
Hämta ditt svar, med analyskoden hämtar du ditt svar på vår webb. Du får en rekommendation tillsammans med ditt provsvar.
BODY bestaat uit twee delen - VOEDING en TRAINING
Onze unieke DNA-test BODY bestaat uit twee delen - VOEDING en TRAINING. Je kunt ervoor kiezen om de volledige BODY-test aan te schaffen of een van de twee delen als je je specifiek wilt richten op dieet of beweging. Lees hieronder meer over wat de verschillende delen inhouden.
VOEDING - focus op dieet en genen
Een gezond dieet is een cruciale component van een gezond leven. Verschillende genetische variaties kunnen ervoor zorgen dat dezelfde voedingsstof in voedsel verschillende effecten heeft op verschillende individuen. De basis van een optimaal dieet is om het af te stemmen op je unieke behoeften. Veel genen zijn gekoppeld aan ons dieet en beïnvloeden de stofwisseling. Deze test analyseert enkele van de belangrijkste genen die momenteel bekend zijn om de interactie tussen dieet en het lichaam te beïnvloeden. Je ontvangt specifiek advies over hoe je je dieet en levensstijl kunt aanpassen op basis van 11 verschillende genen. In het VOEDING-gedeelte van de test worden de volgende categorieën onderzocht:
Vetten
Koolhydraten
Antioxidanten
Cafeïne
Stress en slaap
TRAINING - focus op beweging en genen
Lichamelijke activiteit is een essentieel onderdeel van een gezond leven. Genetische variaties kunnen leiden tot verschillen in hoe goed we presteren in verschillende trainingscontexten, en het effect van dezelfde oefening kan variëren tussen individuen. De basis van optimale training is om het af te stemmen op je unieke behoeften. Veel genen zijn gekoppeld aan onze trainingsprestaties en de effecten daarvan. Deze test analyseert enkele van de belangrijkste genen die momenteel bekend zijn om de interactie tussen beweging en het lichaam te beïnvloeden. Je ontvangt specifiek advies over hoe je je training en levensstijl kunt aanpassen op basis van 10 verschillende genen. In het TRAINING-gedeelte van de test worden de volgende categorieën onderzocht:
Lichaamsgewicht
Kracht en uithoudingsvermogen
Antioxidantbescherming
Cafeïne
Herstel
Je krijgt antwoorden op vragen zoals:
Heb je explosieve of uithoudingsspieren?
Op welk type oefening reageert je lichaam het beste?
Hoe snel herstel je na het sporten?
Hoe reageert je lichaam op cafeïne?
Hoe het werkt
Neem de test
De zelfbemonsteringskit wordt naar je huis gestuurd in een envelop. Je neemt de test door de binnenkant van je wang te wrijven.
1
Stuur het monster terug
Activeer de test eerst op onze website. Volg daarna de instructies en voer de test zelf uit, wanneer het jou uitkomt. Bewaar de anonieme analysecodes en stuur het monster gratis terug met onze envelop.
2
Ontvang je resultaten
Het monster wordt geanalyseerd. Ons kwaliteitsgegarandeerde laboratorium analyseert je monster met behulp van een goed gevestigde techniek.
3
Wat meet de test?
Onze methode
Ons laboratorium in Linköping, Zweden, is een van de toonaangevende laboratoria van het land en voert elke week duizenden tests uit en analyseert deze. We gebruiken een bewezen PCR-methode om genetische aanleg te detecteren in de volgende categorieën: Vetten, Koolhydraten, Antioxidantbescherming, Cafeïne, Stress, Slaap, Herstel, Kracht, Uithoudingsvermogen en Lichaamsgewicht.
Wat we analyseren
Onze methode detecteert 16 genomische varianten en analyseert de volgende genen: APOA5, FABP2, PPARG, TCF7L2, KCD10, NQO1, SOD2, GSTP1, CYP1A2, FTO, ACTN3, ACE, ADRB2, TNF, COMT en ADA. Lees hieronder meer over respectieve genanalyse in vragen en antwoorden.
Q&A
Hoe activeer ik mijn test?
Haal de testbuis eruit.
Scheur het activeringslabel langs de perforatie af.
Scan de QR-code op het activeringslabel of voer de analysecodes in op www.dynamiccode.com.
Volg de instructies.
Belangrijk! Bewaar het activeringslabel totdat je de testresultaten hebt ontvangen. Het bevat informatie waarmee je toegang krijgt tot je resultaten.
Waarom moet ik mijn test activeren?
Je moet je test activeren op het moment van monsterafname zodat we deze in ons systeem kunnen valideren. Elke zelfbemonsteringskit heeft een bijbehorend activeringslabel dat aan de testbuis is bevestigd met een analysecodes en QR-code. Als we je monster ontvangen en het niet geactiveerd is, kunnen we het niet analyseren.
Worden mijn DNA en mijn gegevens opgeslagen?
Al onze zelfbemonsteringskits zijn volledig anoniem, aangezien het monster alleen is gekoppeld aan een geanonimiseerde analysecodes. Al het DNA dat we analyseren, wordt twee weken opgeslagen voor het geval we je analyse opnieuw moeten uitvoeren. Daarna wordt het vernietigd. De geanonimiseerde resultaatgegevens worden 24 maanden in ons interne systeem opgeslagen. We gebruiken de gegevens nooit voor iets anders dan de huidige monsteranalyse.
Hoe lang duurt het om mijn testresultaten te ontvangen?
Je ontvangt je resultaten elektronisch binnen 10 werkdagen nadat je monster in ons laboratorium is aangekomen.
Hoe beïnvloedt het FTO-gen het risico op obesitas?
Het FTO-gen is de belangrijkste genetische risicofactor voor het ontwikkelen van obesitas in de kindertijd. Het gen beïnvloedt de energiebalans door onze honger te reguleren en daardoor wat en hoeveel we eten. Sommige mensen hebben een variant van het gen waardoor het moeilijk voor hen is om zich vol te voelen - zelfs als ze meer dan genoeg hebben gegeten. Dit verhoogt het risico op obesitas en overgewicht, vooral wanneer de fysieke activiteit laag is. Naast overeten hebben deze mensen ook de neiging om te kiezen voor voedingsmiddelen en snacks die veel vet en suiker bevatten. Emotionele problemen kunnen er ook toe leiden dat ze meer eten.
Hoe beïnvloedt het ADRB2-gen mijn trainingsprestaties?
Het ADRB2-gen beïnvloedt hoe adrenaline wordt gebonden in het hart, de longen en de bloedvaten. Dit betekent dat het gen beïnvloedt hoeveel bloed er wordt gepompt (hartminuutvolume) en hoe we ademen, wat invloed heeft op de zuurstoftoevoer naar de spieren tijdens het sporten. Verschillende varianten van het gen zorgen voor verschillen in uithoudingsvermogen en maximale zuurstofopnamecapaciteit (VO2 max).
Een bepaalde variant van het gen blijkt vaker voor te komen bij duursporters en is gekoppeld aan lagere bloeddruk en snellere longherstel na inspanning. Een andere genvariant zorgt voor hogere bloeddruk en meer bloed dat met elke hartslag wordt gepompt (slagvolume) en heeft een positief effect tijdens intensieve inspanning gedurende een kortere periode. Deze genvariant komt vaker voor bij sprint- en krachtsporters.
Hoe beïnvloedt het ACTN3-gen mijn sportprestaties?
ACTN3 is een van de genen die het meest worden bestudeerd voor sportprestaties. Dit gen is verantwoordelijk voor de productie van het eiwit alfa-actinine-3, dat voornamelijk voorkomt in snelle, 'witte' spiervezels (voornamelijk in Type 2B vezels, maar ook ongeveer 50% in Type 2A) en wordt in verband gebracht met sterkere spieren, meer snelle spiervezels en een verminderd risico op blessures tijdens het sporten.
Als je lagere niveaus van het eiwit hebt, heb je een lager aantal snelle spiervezels en in plaats daarvan meer van de langzame, 'rode' spiervezels (Type 1 vezels). Langzame spiervezels kunnen langer actief blijven dan de snelle omdat ze beter zijn in het gebruiken van zuurstof. Maar ze zijn drie tot vijf keer langzamer bij het genereren van kracht dan de snelle 'witte' spiervezels en zijn daarom niet zo explosief. Ongeveer 45% van de verhouding van snelle tot langzame spiervezels in je lichaam wordt bepaald door je genen.
Echter, met oefening kunnen spiervezels worden veranderd van snel naar langzaam of vice versa. Mensen met de C/C-genvariant produceren een maximale hoeveelheid eiwit, wat resulteert in een hoog percentage van snelle, 'witte' spiervezels. Deze genvariant komt vaker voor bij atleten die afhankelijk zijn van kracht of snelheid, zoals sprinters.
Mensen met de T/T-genvariant missen volledig de vorming van het eiwit, wat het percentage van snelle 'witte' spiervezels vermindert en het percentage van langzame 'rode' spiervezels verhoogt. Deze genvariant komt vaker voor bij duursporters, zoals fietsers en langeafstandslopers. Mensen met de C/T-genvariant produceren ongeveer 50 procent eiwit en zijn daarom even vatbaar voor zowel snelle als langzame spiervezels.
Hoe beïnvloedt het GSTP1-enzym mijn VO2 max?
Er is een groep enzymen in het lichaam die GST wordt genoemd. Ze spelen een belangrijke rol bij de ontgifting van verschillende schadelijke stoffen, zowel van buitenaf (kankerverwekkende stoffen, verontreinigingen, insecticiden, zware metalen, enz.) als vanuit ons eigen lichaam (oxidatieve stress).
Een van de enzymen in deze groep is GSTP1, dat wordt gecontroleerd door een gen met dezelfde naam. Bepaalde varianten van dit gen produceren verschillende activiteit van het enzym, wat de maximale zuurstofopnamecapaciteit (VO2 max) beïnvloedt tijdens aerobe oefening, d.w.z. oefening die niet resulteert in zuurstoftekort of melkzuuracidose. Dit betekent dat mensen met een bepaalde genvariant vatbaarder zijn voor betere duurprestaties dan anderen.
Hoe beïnvloedt het ACE-gen mijn duurtraining?
Het enzym ACE maakt deel uit van een hormonaal systeem dat de bloeddruk en de vochtbalans van het lichaam reguleert. Het enzym beïnvloedt indirect hoe efficiënt onze spieren kunnen werken. Mensen met een bepaalde variant van het ACE-gen hebben ongeveer 30% minder activiteit van het enzym. Deze mensen kunnen een voordeel hebben bij duurtraining en vaak hoge hoogtes beter verdragen, vanwege verminderde stress op het hart en verhoogde zuurstofopname.
Mensen met lage enzymactiviteit kunnen echter een voordeel hebben bij krachttraining en andere meer explosieve vormen van oefening. Deze mensen kunnen ook gemakkelijker spieren opbouwen en het hart kan harder werken voor korte periodes.
Hoe beïnvloedt SOD2 de mitochondriën?
Elke cel in het lichaam heeft mitochondriën die fungeren als kleine energiecentrales. Wanneer ze energie produceren, ontstaat er als bijproduct ook oxidatieve stress. Deze oxidatieve stress kan de mitochondriën beschadigen en hun functie verstoren.
Een van de stoffen die nodig is, is het antioxidant SOD2, dat de mitochondriën en cellen beschermt tegen oxidatieve stress. Lichaamsbeweging, vooral intensieve lichaamsbeweging, kan oxidatieve stress veroorzaken omdat het de energieproductie verhoogt en de bescherming door antioxidanten overweldigt. De oxidatieve stress kan spiercellen beschadigen.
Mensen met een bepaalde variant van het SOD2-gen hebben een lagere activiteit van het antioxidant dat beschermt tegen oxidatieve stress. Deze mensen lopen daarom een groter risico op spierschade tijdens intensieve training. Dit is in verband gebracht met overtraining en kan leiden tot verminderde fysieke prestaties, spiervermoeidheid en spierschade.
Mensen met dit genotype blijken minder geneigd te zijn (ongeveer 19 procent minder kans) om deel te nemen aan intensieve sporten die veel kracht en uithoudingsvermogen vereisen, vergeleken met minder intensieve sporten.
Hoe beïnvloedt CYP1A2 mijn cafeïneprestaties?
Cafeïne beïnvloedt het hart, de bloedvaten en de prestaties. CYP1A2 is een leverenzym dat de meeste cafeïne in het lichaam afbreekt. Verschillende varianten van het CYP1A2-gen beïnvloeden de activiteit van dit enzym en dus de afbraak en het effect van cafeïne. Mensen met een bepaalde genvariant breken cafeïne ongeveer vier keer sneller af dan mensen met een andere variant.
Deze mensen kunnen hun prestaties bij aerobe duurtraining (oefening die niet leidt tot zuurstoftekort en melkzuuracidose) verbeteren door cafeïne te consumeren. Onderzoek heeft niet kunnen aantonen dat hetzelfde effect van cafeïne geldt voor intensieve training gebaseerd op kracht en snelheid.
Hoe beïnvloedt het COMT-gen welk type oefening het beste bij mij past?
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen zich aangetrokken voelen tot een bepaald type lichaamsbeweging en anderen tot een ander? Voel je misschien de behoefte om risicovolle activiteiten te ondernemen? Of geef je meer de voorkeur aan kalmerende oefeningen, zoals gewichtheffen, of duursporten zoals hardlopen, zwemmen en fietsen?
Er zijn inderdaad genetische redenen voor welke oefening het beste bij ons past vanuit mentaal perspectief. Het COMT-gen regelt een enzym dat dopamine en adrenaline afbreekt, neurotransmitters in de hersenen die worden geproduceerd tijdens verschillende fysieke activiteiten. Dopamine is gekoppeld aan het beloningssysteem van de hersenen en adrenaline is gekoppeld aan onze stressrespons.
Verschillende varianten van het gen leiden tot verschillende niveaus van de neurotransmitters. Stress verhoogt de niveaus van dopamine en beïnvloedt zo de dragers van verschillende genvarianten op verschillende manieren. Mensen met de G-allel hebben lagere niveaus van dopamine in de hersenen.
Mensen met dubbele G-allelen worden 'strijders' genoemd en voor hen is lichaamsbeweging die dopamine en adrenaline verhoogt, zoals surfen, snowboarden, mountainbiken, skiën en atletiekwedstrijden, geschikt. De A-allel produceert hogere niveaus van dopamine in de hersenen. Mensen met dubbele A-allelen worden 'strategen' of 'worriers' genoemd en kunnen overreageren op stress omdat het te veel dopamine en adrenaline produceert, wat de hersenen 'uitschakelt'.
Powerlifting heeft een kalmerend effect op deze mensen omdat het testosteron vrijmaakt, wat de niveaus van dopamine vermindert. Mensen die zowel de G- als de A-allelen hebben, hebben een gemiddeld niveau van dopamine en kunnen een goede of slechte stresstolerantie hebben, afhankelijk van hoe ze in het verleden hebben gehandeld in stressvolle situaties.
Hoe kunnen mijn niveaus van TNF-α mijn herstelvermogen beïnvloeden?
TNF-α is een stof (een ontstekingssignalerend molecuul) in het lichaam dat ons immuunsysteem activeert als we een infectie krijgen. Wanneer lichaamsbeweging spierschade veroorzaakt, is het immuunsysteem betrokken bij de afbraak en wederopbouw van onze spieren.
Sommige mensen dragen een genvariant die ervoor zorgt dat ze hogere niveaus van TNF-α in hun lichaam hebben. Dit leidt tot hogere niveaus van ontsteking en spierschade, wat de behoefte aan herstel en spierpijn verhoogt. Dit resulteert vaak in een langzamer herstel na intensieve training.
Hoe beïnvloedt het PPARG-gen mijn gewicht?
Het PPARG-gen beïnvloedt het vetweefsel en de stofwisseling van vetten en suikers (glucose) in het lichaam. Verschillende varianten van dit gen kunnen verschillende effecten hebben op de vetbalans en BMI (Body Mass Index).
Mensen met een bepaalde genvariant kunnen het moeilijker vinden om aan te komen. Ze hebben vaak een lagere BMI als ze een dieet volgen dat rijk is aan enkelvoudig onverzadigde vetten. Echter, inname van verzadigde vetten heeft het tegenovergestelde effect, ongeacht de genvariant.
Hoe beïnvloedt het APOA5-gen mijn BMI?
Het APOA5-gen is gekoppeld aan de regulatie en opslag van vet. TG-bloedlipiden (triglyceriden) zijn een type vet in ons bloed dat afkomstig is van het voedsel dat we eten en ons energie geeft. Als de niveaus van deze vetten te hoog zijn, kunnen ze zich aan de wanden van de bloedvaten hechten, wat kan leiden tot verschillende soorten hart- en vaatziekten.
Sommige mensen dragen een genvariant die kan leiden tot een lagere vetinname en dus een lagere BMI (Body Mass Index). Mensen met deze genvariant hebben zelden een hoog BMI omdat de inname van vet, vooral voedingsmiddelen die enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten, laag is - het kan zelfs helpen om de BMI te verlagen.
Mensen met een andere variant van het gen hebben de neiging om hun BMI te verhogen met een vetrijk dieet en lopen daardoor een groter risico op overgewicht en obesitas.
Hoe beïnvloedt het FABP2-gen mijn bloedlipideniveaus?
Het FABP2-gen beïnvloedt het darmstelsel en hoe het lichaam vetten bindt, transporteert en afbreekt. Ongeveer 30% van de bevolking heeft een variant van het gen die leidt tot een verhoogde hoeveelheid vet in het bloed, waarbij het 'slechte' bloedlipide LDL een groter deel uitmaakt en het 'goede' bloedlipide HDL een kleiner deel uitmaakt.
Voor deze mensen is het belangrijk om de hoeveelheid verzadigde vetten in hun dieet te verminderen. Als ze moeten afvallen, moeten ze een dieet volgen dat laag is in koolhydraten en rijk aan eiwitten.
Hoe beïnvloedt het TCF7L2-gen mijn insulineproductie?
Het TCF7L2-gen is belangrijk voor de stofwisseling van suiker (glucose) en de insulineproductie in het lichaam. Insuline wordt in het lichaam afgescheiden tijdens en na elke maaltijd om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en snelle koolhydraten hebben een hoge glycemische index (GI) en een hoge glycemische lading (GL). Dit type voedsel verhoogt de bloedsuikerspiegel snel - en daarmee de behoefte aan insuline. Verschillende varianten van het gen hebben verschillende effecten op de bloedsuikerspiegel en gewicht.
Mensen met een bepaalde genvariant zijn vatbaar voor een slechtere insulineproductie, waardoor het moeilijker is om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden. De glycemische index meet hoe snel en hoe lang de bloedsuikerspiegel wordt verhoogd na het eten. De glycemische lading meet hoeveel koolhydraten een portie voedsel bevat.
Hoe beïnvloedt het KCTD10-gen hoeveel koolhydraten ik moet eten?
Cholesterol is een type vet dat een bouwsteen is voor cellen en hormonen. We krijgen het uit voedsel en het wordt ook in het lichaam geproduceerd. Het 'goede' cholesterol, HDL, helpt overtollig cholesterol naar de lever te transporteren voor verbranding.
De hoeveelheid cholesterol in het lichaam wordt voor 50% gecontroleerd door onze genen. Een van deze genen, KCTD10, beïnvloedt de niveaus van HDL in relatie tot koolhydraatinname. Mensen met een bepaalde variant van dit gen hebben een verhoogd risico op verlaagde niveaus van HDL als ze veel koolhydraten eten.
Ze moeten daarom voorzichtiger zijn met hoeveel koolhydraten ze eten, zodat de verbranding van cholesterol niet wordt beïnvloed.
Hoe beïnvloedt het NQO1-gen het vermogen van mijn lichaam om cellen te beschermen tegen stress?
Het enzym NQO1 is belangrijk voor het vermogen van het lichaam om cellen te beschermen tegen stress en bepaalde giftige stoffen kwijt te raken. In het bijzonder speelt het een belangrijke rol bij de ontgifting van kankerverwekkende stoffen uit tabaksrook, voedsel en het metabolisme van oestrogeen.
Het enzym beschermt de cellen ook tegen oxidatieve stress. Ongeveer een kwart van de wereldbevolking draagt de T-allel in het NQO1-gen, waardoor het enzym instabiel wordt. Mensen met een T-allel hebben drie keer minder activiteit van het enzym in vergelijking met mensen zonder de T-allel.
Bij mensen met twee T-allelen is de activiteit van het enzym bijna niet-bestaand. De negatieve effecten van de T-allel op de enzymactiviteit kunnen worden verminderd door een hogere concentratie van vitamine B2 (riboflavine) in het lichaam.
Hoe beïnvloedt SOD2 mijn antioxidantbescherming?
Elke cel in het lichaam heeft mitochondriën die fungeren als kleine energiecentrales. Wanneer ze energie produceren, ontstaat er als bijproduct ook oxidatieve stress. Deze oxidatieve stress kan de mitochondriën beschadigen en hun functie verstoren.
Een van de benodigde stoffen is het antioxidant SOD2, dat de mitochondriën en cellen beschermt tegen oxidatieve stress. Lichaamsbeweging, vooral intensieve lichaamsbeweging, kan oxidatieve stress veroorzaken omdat het de energieproductie verhoogt en de bescherming door antioxidanten overweldigt. De oxidatieve stress kan spiercellen beschadigen.
Mensen met een bepaalde variant van het SOD2-gen hebben een lagere activiteit van het antioxidant dat beschermt tegen oxidatieve stress. Deze mensen lopen daarom een groter risico op spierschade tijdens intensieve training. Dit is in verband gebracht met overtraining en kan leiden tot verminderde fysieke prestaties, spiervermoeidheid en spierschade.
Mensen met dit genotype blijken minder geneigd te zijn (ongeveer 19 procent minder kans) om deel te nemen aan intensieve sporten die veel kracht en uithoudingsvermogen vereisen, vergeleken met minder intensieve sporten.
Hoe beïnvloedt GST mijn bescherming tegen oxidatieve stress?
Er is een groep enzymen in het lichaam genaamd GST. Ze spelen een belangrijke rol bij de ontgifting van verschillende schadelijke stoffen, zowel van buitenaf (kankerverwekkende stoffen, verontreinigingen, insecticiden, zware metalen, enz.) als van binnenuit (oxidatieve stress).
Een van de enzymen in deze groep is GSTP1, dat wordt gecontroleerd door een gen met dezelfde naam. Sommige varianten van dit gen resulteren in beperkte activiteit van het GSTP1-enzym en dus beperkte bescherming tegen milieutoxines en oxidatieve stress, wat negatieve effecten op het lichaam en de gezondheid kan hebben.
Hoe beïnvloedt CYP1A2 mijn gevoeligheid voor cafeïne?
CYP1A2 is een leverenzym dat ongeveer 95% van de cafeïne in het lichaam afbreekt. Verschillende varianten van het CYP1A2-gen beïnvloeden de activiteit van dit enzym en dus de afbraak en het effect van cafeïne. Mensen die een bepaalde variant van het gen dragen, breken cafeïne langzamer af en ervaren daarom een sterker en langduriger effect.
Deze mensen kunnen ook een hogere bloeddruk ervaren door cafeïne en moeten daarom voorzichtiger zijn met hun dagelijkse inname. Mensen met een snelle cafeïnestofwisseling breken cafeïne ongeveer vier keer sneller af dan mensen met een langzame cafeïnestofwisseling.
Hoe beïnvloedt het COMT-gen mijn vermogen om met stress om te gaan?
Het COMT-gen regelt een enzym dat dopamine en adrenaline afbreekt, neurotransmitters in de hersenen. Dopamine is gekoppeld aan het beloningssysteem van het lichaam en adrenaline is gekoppeld aan onze stressrespons.
Verschillende varianten van het gen leiden tot verschillende niveaus van de neurotransmitters. Stress verhoogt de niveaus van dopamine en beïnvloedt zo de dragers van verschillende genvarianten op verschillende manieren. Genvarianten met een G-allel hebben een hogere enzymactiviteit en dus lagere niveaus van dopamine in de hersenen.
Mensen met twee G-allelen worden 'strijders' genoemd en presteren het beste onder hoge stress. Stress vertraagt de enzymactiviteit en verhoogt de niveaus van dopamine en adrenaline, waardoor deze mensen goed met enige stress kunnen omgaan. De A-allel is gekoppeld aan lagere enzymactiviteit en hogere niveaus van dopamine in de hersenen. Mensen met twee A-allelen worden 'strategen' of 'worriers' genoemd.
Deze mensen hebben hogere niveaus van dopamine, wat hen een cognitief voordeel geeft in het dagelijks leven - vooral bij het oplossen van complexe problemen. Het nadeel is dat ze kunnen overreageren op stress, waardoor overtollige niveaus van dopamine en adrenaline ontstaan, wat de hersenen 'uitschakelt'.
Mensen met zowel de G- als de A-allelen hebben een gemiddeld niveau van dopamine en kunnen een goede of slechte stresstolerantie hebben, afhankelijk van levenservaring en eerdere blootstelling aan stressvolle situaties.
Hoe beïnvloedt het ADA-enzym mijn slaapbehoeften?
Slaap is erg belangrijk voor herstel en prestaties als het gaat om training, en omgekeerd zijn lichaamsbeweging en fysieke activiteit ook belangrijk voor een goede slaap. Hoe langer we wakker blijven, hoe meer adenosine zich ophoopt in onze hersenen, wat ons slaperig maakt. Intensieve lichaamsbeweging verhoogt de niveaus van adenosine en kan je helpen een betere nachtrust te krijgen.
Sommige mensen hebben een variant van het ADA-gen die leidt tot hogere niveaus van adenosine. Dit verhoogt de slaperigheid en draagt bij aan dieper slapen. Deze mensen slapen dieper na een slechte nachtrust. Mensen die een andere genvariant dragen, slapen niet zo diep als anderen.
Wat is je genetische aanleg?
Het antwoord zit in je DNA.